この記事を読むのに必要な時間は約6分です。
疲れた身体をリフレッシュしたい時、リラクゼーションサロンや整体に頼るのも一つの方法ですよね。
では、リラクゼーションと整体に違いはあるのでしょうか？
今回は免許や手技の違い、その効果についてまとめました。
身体に合った施術を受けて、より一層高い効果のあるものを選んでください！
※この記事の身体＝心身、体＝肉体、の意味で使い分けしています。
このページの目次
リラクゼーションと整体の違い
リラクゼーションと整体の違いは手技※にあります。
一般的にリラクゼーションは、マッサージやオイルマッサージなどで、身体の緊張を和らげます。
身体と気持ちをリラックスさせた状態でマッサージを施し、血行や筋肉を緩めて、疲労回復や癒しを提供します。
さらに、身体をリラックスさせ緊張を解くことで副交感神経を活性化させ、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。
整体にも様々な種類がありますが、基本的には体を整えるための施術のことを指します。
肩こりや腰痛の原因となっている体の歪みを矯正することで、改善を施します。
また歪みが整うことで、滞っていた血流やリンパの流れが良くなる効果も期待できます。
※手技（しゅぎ）とは、手を使った技術のことで、マッサージなどのテクニックになります。
リラクゼーションの種類と免許
リラクゼーションに免許は特に必要ありません。
また、リラクゼーションには様々な種類があり、
- ボディマッサージ
- リフレクソロジー
- オイルマッサージ
- リンパマッサージ
- タイ古式マッサージ
などがあります。
どれも身体のリラックスを施すことがメインですが、手技が違います。
ボディマッサージ
指圧や手のひらなどで筋肉やコリにアプローチします。
身体のリラックスを施すことを前提として行います。
顔などの施術も一緒に行うこともあります。
ボディマッサージを行う店舗では、整体の手技を取り入れて行わているお店もあります。
リフレクソロジー
西洋の足裏マッサージです。
足つぼと少し似ていますが、足つぼは東洋のマッサージです。
足裏を刺激して、血行やリンパの流れを促進することで浮腫や疲れの改善を施します。
オイルマッサージ
オイルを使ったマッサージです。
アロマオイルなどを使い、筋肉の緊張をほぐして心身のリラックスを施します。
血流を良くし、筋肉を緩めることで全身の疲れの改善を施します。
リンパマッサージ
オイルマッサージと少し似ていますが、こちらは身体の中を巡っているリンパを刺激するマッサージです。
リンパを刺激することによって、老廃物の詰まりを取り除き、浮腫を改善する効果があります。
タイ古式マッサージ
タイ発祥のマッサージで、身体を伸ばしながら行うマッサージです。
ストレッチの手技が多く、身体を伸ばしたい方にはオススメ。
ボディマッサージとストレッチを組み合わせた施術です。
整体の種類と免許
整体は、体を整える事がメインのマッサージです。
リラックス効果よりは、体のメンテナンス効果の意味合いが強いです。
種類も様々ですが、免許を持っていないと出来ない施術もあります。
整体の免許は国家資格のものが3つあります。
- 柔道整体師
- 鍼灸師
- あんまマッサージ指圧師
この3つは専門学校などで取得することができます。
また、治療を目的として整体を行う場合は健康保険も適用されます。
柔道整復師
柔道整復師とは、元はスポーツなどによる捻挫や脱臼など治療する治療法です。
薬ではなく手技で治療する医療技術者の事を指します。
治療を目的とした施術をすることができます。
鍼灸師
鍼や灸を用いた治療を行う人の事で、鍼や灸を痛みの原因である場所に刺して痛みを取り除きます。
治療以外にも使われることがあります。
美容鍼などは女性の方に人気です。
あん摩マッサージ指圧師
あん摩、指圧によって筋肉の痛みを取り除くための治療です。
ボディマッサージと似ていますが、あくまで身体のメンテナンスを行う治療として行います。
整体師の中にはあん摩マッサージ指圧師の国家資格を持たずに”整体師”として活動している方もいます。
「整体師」は国家資格が無くても名乗ることができるからです。
こんな方にはコレがオススメ！
リラクゼーションマッサージか、整体どちらに行けばよいのでしょうか？
迷った方は体の症状に合わせた選び方を参考にしてください。
事故などでむちうちに…首が痛い時
こういった場合はリラクゼーションではなく、整体へ通ってください。
整骨院などでは保険適用の治療を行ってくれます。
専門家がしっかりと状態をみたうえで、身体に合う治療を提案、施術をしてくれます。
立ち仕事で足が浮腫んで辛い…ゆっくりしたい
時間がゆっくり取れる場合は、リンパマッサージがオススメです。
全身のリンパを刺激して身体の浮腫を改善し、リフレッシュを施します。
デスクワークでひどい猫背に…肩も背中も頭も痛い
こんな場合は整体での猫背矯正や、骨盤矯正がオススメです。
肩や背中、頭痛の原因である体の歪みを矯正して改善を施します。
営業で一日歩きっぱなし！心身共に疲れています…
身体をゆっくりリラックスさせたい方はボディマッサージやオイルマッサージをオススメします。
適度な力加減で筋肉をほぐし、体と心の疲れを癒します。
力仕事でぎっくり腰に！痛くて動けません…
こんな場合は整体での治療をオススメします。
ぎっくり腰で傷めた筋肉や骨の位置を治療してください。
専門家がしっかり把握した上で、改善するように治療を施してくれます。
身体は疲れているのに不眠症ぎみでゆっくり眠れません…
こんな場合はリラクゼーションのボディマッサージやオイルマッサージをオススメします。
身体の緊張をほぐし、ゆったりとした気分になることで副交感神経を活性化させる効果があります。
まとめ
リラクゼーションと整体は似ているようですが実は結構違いがあります。
リラクゼーションは身体の緊張を和らげることを中心に行い、整体は体を整えるための施術です。
リラクゼーションには資格が必要ありませんが、整体には国家資格が必要なこともあります。
リラクゼーションや、整体の中でも沢山の種類に分かれていてどれに行けばいいか迷いますよね。
身体の状態に合った施術を受けて、より効果的な結果を得るための参考にして頂ければ幸いです。