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歩く時や立っている時に足のかかとや土踏まずの辺りが痛むのが足底筋膜炎の症状です。
足底筋膜炎と診断されると出歩くのがおっくうになり、普段の活動が制限されてしまいますよね。
足底筋膜炎の原因は足の裏の筋肉が固くなっているからです。
足の裏の筋肉を柔らかくするためには、足に合った靴とオーダーメイドインソールがおすすめです。
そこで、今回は足底筋膜炎におすすめのオーダーメイドインソールについてまとめました。
足底筋膜炎の方におすすめするオーダーメイドインソール
足底筋膜炎の方にオーダーメイドインソールをおすすめする理由は、足の本来の動きを取り戻すことができるからです。
足底筋膜炎は足の裏の筋肉が柔軟に使えないことが原因で、足のかかとや土踏まずの辺りが痛くなります。
本来、足の裏の筋肉は歩く時に伸びたり、縮んだりを繰り返すのが正常な動きです。
足底筋膜炎の方は筋肉が固く、伸び縮みする時に筋肉が痛みます。
そこで、オーダーメイドインソール使い、足に合う靴を履くことで足裏の筋肉の働きをサポートします。
足に合ったオーダーメイドインソールを靴に入れることで筋肉が伸び縮みしやすいようにする必要があります。
足底筋膜炎の方がオーダーメイドインソールを作るメリット
足底筋膜炎の方がオーダーメイドインソールを作成し、足に合った靴を履くことにより改善される可能性があります。
足底筋膜炎の方は歩く時に常に足裏の筋肉が緊張状態のため、筋肉が固くなってしまっています。
そこで、足に合ったオーダーメイドインソールを入れて、足の筋肉がリラックスできる状態を作る必要があります。
足底筋膜炎を治療するためにも足裏の筋肉の緊張を和らげることが重要です。
ストレッチも必要ですが、普段の生活から足の裏の筋肉に負担をかけないように生活をしてください。
足底筋膜炎になる原因
足底筋膜炎は足の裏の筋肉の周りの膜が痛む症状です。
足底筋膜炎になる原因はいくつかあると言われています。
- 同じ姿勢
- 足裏への強い衝撃
- 歩き方の癖
- 足の使いすぎ
- 扁平足
- 体重の増加
- 靴
などで足の裏の筋肉が固くなると言われています。
しかし、ハッキリとした原因は人によって様々です。
足の裏の筋肉はかかとから、足の指の骨までたくさんの筋肉が張り巡らされ、それらが複雑に連動して動いています。
歩く時、ジャンプする時、立っている時など、その時の動きに合わせて動き方が違います。
それらの筋肉が、歩く時やジャンプする時にクッションとして体全体を受け止める働きをしている訳です。
筋肉が固くなると、クッションとしての働きができなくなり、足の裏が痛むようになります。
その際に、足の裏の骨がトゲのように飛び出ることもありますが、トゲが痛みを起こしているわけではありません。
足底筋膜炎のデメリット
足底筋膜炎になると、足をつくとかかと、土踏まず、母子球辺りに痛みを伴います。
ひどい方は、そのまま寝たきりになることもあるぐらい問題になっている症状です。
朝起きて一歩目がびっくりするぐらい痛く、やりたいことが思うようにできないなど弊害が生まれます。
しかし、足底筋膜炎は必ず治る病気です。
なかなか治らない足底筋膜炎は、普段の生活に変化を起こさない限り改善しません。
その第一歩として日常生活で履く靴のインソールを足型に合わせたオーダーメイドの物に交換することをおすすめしています。
足底筋膜炎のまま日常生活を続けると、他の足の病気や肩こり、腰痛、膝痛などになる可能性もあります。
早く足底筋膜炎を改善し、自由な生活を手に入れてください。
足底筋膜炎の治療法
足底筋膜炎の治療には足の裏の筋肉を和らげる必要があります。
- 日々のストレッチ
- 靴の改善
で足裏の筋肉が柔軟になるように日々心がけてください。
お医者さんに行くと、痛み止めの注射や薬などで一時的な治療が行われます。
しかし、あなたの生活を改善しない限り再び同じように痛みが戻ってきます。
まずは日々の足のストレッチを正しく行い、日常で履く靴にオーダーメイドインソールを入れることをおすすめします。
ストレッチで足裏の筋肉を柔らかくし、筋肉を再び固くしないように日常のケアを靴で行うことで徐々に回復することが分かっています。
まとめ
足底筋膜炎の方にはオーダーメイドインソールをおすすめします。
足底筋膜炎は足の裏の筋肉が固くなる病気です。
常に緊張状態の筋肉をサポートして柔軟にするためにオーダーメイドインソールが役立ちます。
また、オーダーメイドインソールを利用するだけではなく、足に合った靴も併せて履くようにしてください。
靴とインソールがあなたの足に合わなければ意味がありません。
足底筋膜炎の改善には足裏のマッサージも効果的です。
日々のマッサージとオーダーメイドインソールで足の痛みから開放され自由な日常を取り戻してください。