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外反母趾になる原因は合わない靴を長く履いて生活を続けるといつの間にかなっています。
外反母趾にオススメなのがオーダーメイドインソールです。
あなたの足型に合わせたインソールを使うことで靴と足のフィット感を生み、外反母趾を改善する要素があります。
そこで、今回は外反母趾とオーダーメイドインソールについてまとめました。
このページの目次
外反母趾の方がオーダーメイドインソールを使うと？
外反母趾の方が痛みの治療のためにオーダーメイドのインソールを使用すると改善が見られることが分かっています。
オーダーメイドインソールとはあなたの足の形に合わせたインソールを作り、自然な形で歩くことを補助する役割を持っています。
外反母趾で普段から歩いていて痛い方は、オーダメイドインソールを作ると緩和する可能性が高いです。
また、オーダーメイドインソールを使い続けると外反母趾が徐々に改善して、足の形が戻っていった方もいらっしゃいます。
外反母趾の方はオーダーメイドインソールを使わない場合
インターネットで「外反母趾 インソール」と検索すると数多くのインソールが販売されています。
多くはオーダメイドではなく、既製品のインソールで個人個人の足の形に合っていません。
一般的な足型を元に作られたインソールです。
効果がある方もいらっしゃいますが、全く効果がない方もいらっしゃいます。
また、最初から靴に入っているインソールは平らで、足が靴の中で滑りやすい形になっています。
歩く時につま先側へ足が動き、外反母趾の改善効果はありません。
間違ったインソールを使い続けると更に症状を悪化させてしまう可能性もあります。
外反母趾の方がオーダーメイドインソールを作るメリット
外反母趾の方がオーダーメイドのインソールを作成すると、歩くのが非常に楽になります。
痛みが伴う場合や、熱を持っている場合、腫れている場合には改善する可能性が高いです。
オーダーメイドインソールは歩く時の足への負担を抑え外反母趾を矯正する働きもあります。
また、自然に歩く時のバランスが整えられます。
外反母趾の方がオーダーメイドインソールを作るデメリット
外反母趾の治療は基本的に「安静」と「足に合った靴」に替えることです。
そのため、普段あまり靴を履かない方にはオーダーメイドインソールの効果はありません。
もう1点は価格です。
オーダーメイドのため、1足分のインソールを作るのに8,000～20,0000円前後かかります。
オーダーメイドインソールのブランドやお店によって様々です。
また、本格的なオーダーメイドインソールは30,000円を超える物もあります。
外反母趾になる原因
外反母趾は靴が原因のことが多いです。
足に合った靴を履かずに歩いているため、歩く時のクセでつま先方向へと体重がかかります。
そうなると、先が細い靴や、横幅の合っていない靴を履いていると親指が小指側へと押され、角度が少しずつ変わっていきます。
外反母趾のデメリット
外反母趾になると歩く時のバランスが崩れます。
歩く時のバランスが崩れると、骨盤などに負担がかかり腰痛や膝痛を引き起こす原因にもなります。
さらに、外反母趾が原因で体全体が歪み冷え症などの症状を引き起こすこともあります。
今のまま生活を続けると、足の痛みだけでなく肩こりや慢性疲労などが足元からやってくるかも知れません。
外反母趾の治療法
外反母趾の治療は手術と、サポーターのような足底板を使う方法、靴の変更が主です。
足裏の筋肉のマッサージや足の指のストレッチを行うことで足元の動きを柔軟にすることも大切です。
オーダーメイドインソールは靴の変更に合わせて使うと効果を発揮します。
足にあった靴をオーダーメイドインソールを入れて履くことで、足のバランスを整える効果があります。
外反母趾の方の靴の選び方
外反母趾の方はつま先の細い靴などを選ぶと更に症状を悪化させてしまう恐れがあります。
ヒールの高い靴は、足先にかかる力が増えるため、外反母趾を悪化させる原因です。
また、脱ぎ履きが楽な靴や、安定感のないミュールなどもあまり良くありません。
そのため、悪化や改善ために外反母趾の方の靴選びは非常に重要な要素になっています。
外反母趾の方のパンプスの選び方
ヒールは3㎝前後とあまり高くない靴を選んでください。
ヒールが高くなるとつま先に負担をかけるため、外反母趾が悪化する原因になります。
また、かかとがしっかり包み込まれるような靴を選ぶようにしてください。
つま先はスクエアかラウンドタイプの広めの靴の方が圧迫感が少ないです。
素材も固すぎるものや、靴の横が圧迫する物は避けてください。
外反母趾の方のスニーカーの選び方
スニーカーはデザインで選ぶ方がほとんどですが、外反母趾の方はスニーカーを選ぶ時にも注意が必要です。
スニーカーは足をかかとに合わせてつま先に1㎝程余裕のある靴を選んでください。
靴の中で足の指が少し動かせる靴が好ましいです。
細めのスニーカーの場合、横幅がきついと少し大きめのサイズを選んでしまいがちですが、つま先が余っていると歩く時に靴の中で足がずれてしまいます。
足がずれるとつま先に負担がかかり外反母趾の原因となります。
外反母趾の方のサンダルの選び方
足の甲やかかとにストラップがついているサンダルを選ぶようにしてください。
かかとをしっかりと足に固定でき、歩く時にパタパタとかかとが浮かないようにすることがポイントです。
また、ヒールの高いサンダルも避けてください。
オーダーメイドインソールの作り方
オーダーメイドインソールを作る場合は、オーダーメイドインソールを主に扱う専門店へ行くことがポイントです。
理由は、オーダーメイドインソールを作っている経験が蓄積されているからです。
多くのオーダーメイドインソールを製作しているお店では熱成形のインソールが使われています。
インソール自体を熱で温め、冷めて固まるまでに足型に合わせて作成します。
シダスのオーダーメイドインソール専門店「異邦人」
フランスのシダス社製のオーダーメイドインソールを専門で扱うウォーキングシューズとオーダーメイドインソールの専門店です。
世界で一番シダス社製のオーダーメイドインソールを販売している実績があります。
シダス社はオーダーメイドインソールに2大ブランドのうちの1つです。
スーパーフィートのオーダーメイドインソール専門店「足道楽」
2大ブランドのもう1つスーパーフィートのオーダーメイドインソールを専門で扱うお店が足道楽です。
こちらも世界で一番スーパーフィート製のオーダーメイドインソールを販売しています。
スーパーフィートのインソールはシダス社製の物より少し硬い印象があります。
普段遣いには少ししんどいかも知れません。
まとめ
外反母趾はオーダーメイドインソールと使うと改善する可能性があります。
外反母趾の主な原因は靴によって足が靴の中で動き、つま先側へ体重がかかっておこります。
治療の際は、靴を足に合った物に替えることも大切な治療法となっています。
靴に合わせてオーダーメイドインソールを使うことで、さらに効果が高まることが分かっています。
外反母趾で悩まれている方は一度オーダーメイドインソールを入れて普段の生活を送ることを考えてみてはいかがでしょうか？
足に合った靴とオーダーメイドインソールを使うことで膝や腰など体の他の部分への負担も軽減されるかも知れません。